熱中症対策💪🌞🌞

皆様、いつもVolkswagen倉敷の

ブログをご覧頂きありがとうございます😌

本日のブログ担当はCA沼本です⭐

暑い日が続く毎日ですね🌞

私事ながら、先日髪を25ｃｍ切りました😳❣

この時期、ロングヘアーだと乾かすのが

とても大変でしたが今では以前に比べて

ドライヤーの時間が半分以上短縮され

とても快適に過ごしております😂💖

さて皆様、暑い時期水分補給が必須でございますので

本日は熱中症対策には欠かせない、水分補給についてご紹介させて頂きます🥤

・水分補給🥤

熱中症対策に水分補給は当たり前の事ですが、ただ水分をとるだけではダメなのです😱

汗をかくと、水分だけでなく塩分やミネラルも体内から失われます😭

適度な塩分やミネラルは、健康的な身体を維持するために不可欠な成分なので

塩分やミネラルも摂取する事が大切なんです☝🏻✨

熱中症対策の水分補給に1番適しているのが

ポカリやアクエリアスなどのスポーツドリンク🍸

スポーツドリンクは、水分だけでなくミネラルなどが

配合されている飲料なのです🤲🏻

糖分も多く、疲労回復にも効果的ですよ👍👍

ただし！500mlのペットボトルのスポーツドリンクには30g以上の糖分が含まれていますので

糖の過剰摂取による肥満や虫歯の危険性が高まります⚠

飲みすぎにはご注意を🙋

逆に熱中症対策の水分補給に適していない飲み物もご紹介させていただきます☝🏻

☝アルコール🍺

暑い日にはぐぐーっと飲みたくなりますよね💕

わかります、沼本もだいすきです🤫笑

しかし、アルコールは利尿作用があり、お酒で摂取した水分以上に

水分が排出されてしまうのです😵

体内でアルコールを分解するにも水分を必要とするため

お酒を飲んでも水分補給にはならないそうです😟

✌コーヒー☕・お茶🍵

アルコールと同じで、コーヒーやお茶も利尿作用を持つ成分としてカフェインが知られています

カフェインを含むコーヒーやお茶類も熱中症対策には適していません🙅

🤟牛乳🥛

牛乳は体温を上げて発汗を促す作用があることから

熱中症対策の水分補給には向いていないとされます🌀

スポーツドリンクだけではなく、塩分チャージタブレットなどもございますので

取りやすい方法で塩分を摂取して、熱中症対策をして暑い時期を乗り切りましょう💪✨

それでは本日も皆様のご来店を

心よりお待ちしております🌱

Volkswagen倉敷　沼本